Cuando nos encontramos mal podemos, claro, ir al médico. Pero muchos de nosotros tiramos para adelante, sin ser conscientes de los efectos que nuestros pensamientos y conducta pueden tener en nuestro bienestar. Y… ¿no sería mejor seguir un “manual de instrucciones” para cuidarnos un poquito?
Con esa intención indicamos aquí seis pasos que pueden ayudar a mantenernos en buena forma psíquica. Contemplan las áreas que los expertos en materia de bienestar y salud mental consideran importantes para una adecuada autoestima y una vida sin ansiedad y sin caídas del estado de ánimo.